春风十里不如你，重聚郡园心欢喜——我们开学啦！郡园的花、草、树木欣欣然张开了眼，日益葱茏。学校推出无接触眼操，让我们双眸亮晶晶，爱眼护眼一定行！
闪亮眼操
疫情期间，“常洗手”是重要的保护措施，而传统的眼保健操却不得不用小手揉眼睛，这可怎么办呀！眼看就要开学了，“老母亲”一发愁，就会想办法，一动脑，就会有“灵光”！为了保护好“神兽们”明亮的大眼睛，必须创新！
于是，学校启动“战疫情，爱眼护眼我能行”计划！根据《佳木斯大学的眼肌训练操》原理，自创《郡德版2020闪亮眼操》送给大家！
保护眼部卫生，活动眼部肌肉，达到放松效果，便是这套“闪亮眼操”的最大亮点！我们有着最blingbling的宣言：无接触，更明目！
眼 操 小 贴 士
1、无接触更放心
“闪亮眼操”极大地减少了病毒通过手接触眼部传播的可能性，安心指数UPUP。
2、无接触更明目
“闪亮眼操”操作简单，效果也不错哟！我们通过活动眼球，让眼部肌肉得到锻炼。有效地缓解视力疲劳，保护眼睛健康！让我们的眼睛闪闪发亮。
3、动动手转转头
“闪亮眼操”需要运动到手指、手腕和手臂，也需要转动头部观察手指，于是，顺带也活动了因为学习而有些僵硬的手和颈椎呢！
4、姿势帅旋律美
“闪亮眼操”的流程是由体育老师科学设计的，音乐是由音乐老师精心挑选的，提示语是由语文老师甜美配音的，视频是由舞蹈老师优美表演的！这么多元素的完美融合，OMG！此刻，想必大家已经疯狂爱上这款“闪亮眼操”，那还等什么？赶紧来一起get动作要领吧！
眼操全教程
“郡德版2020闪亮眼操”共分为五节，包括预备节，“跳视运动”“追瞄运动”“对焦运动”和“转圈运动”。
预备节
轻闭双眼，调整呼吸，眨眼两次。（要求：每次眨眼间隔5秒）
跳视运动
头部保持不动，眼球随手方向移动。左右、上下方向各两次。（要求：换方向时间隔5秒）
伸出右手食指，从右至左；然后，从左至右。
由下至上；然后，由上至下。
追瞄运动
头部追随手指方向移动，四个方向各两次。（要求：每个方向做完后回到原点）
对焦运动
眼睛追随手指尖，手指前后移动。（要求：前后各两次）
转圈运动
按图形改变眼球移动轨迹，转动时尽量用力拉伸眼部肌肉。（要求：左右圆形、方形各一次）
爱笑的眼睛
因为有它，我们才能看到蓝天白云、绿树红花，享受清新奇妙；
因为有它，我们才能看到音容笑貌、文字图画，感受温馨快乐。
明亮的眼睛，是上天赋予我们宝贵的礼物，让我们一起跟着悠扬的旋律运动起来，人人明眸善睐，世界五彩缤纷！
小学部“Q弹版”闪亮眼操
《郡德版2020闪亮眼操》由小学部教师团队庞佩佩、汪子榆、陈若邻、向蕾、唐晓雷老师联合策划设计，并以网课形式在开学前一周推出，在郡德中小学部推广才几天，已经好评如潮，并获得社会各界关注。
图为周国奇校长就眼操创作过程接受常德新闻联播专访。
郡德，是我们温暖的家园，更是我们成长的乐园！
